Batidos curativos
Batido de plátano y naranja Se mezclan todos los ingredientes en la batidora, se puede sustituir el agua por Leche. Este batido nos ayuda a tener el corazón en buen estado y prevenir:
10 alimentos que te harán feliz
El banano El cuerpo no produce suficiente triptófano y una deficiencia se refleja en la baja de los niveles de serotonina, que están asociados con los trastornos del humor, ansiedad y el síndrome de intestino irritable (SII). Si mantenemos una dieta rica en triptófano que es un aminoácido que estimula la serotonina podremos levantar nuestro espíritu, mejorar el humor y el bienestar, según el pediatra y experto en salud natural Dr. Longmore.
¡Vive sano, Vive bien!
Hacer una dieta correcta, saludable y efectiva no es tarea fácil, ya es conocido por todos que esas dietas milagrosas no son buenas para nuestro organismo por eso debemos olvidarnos de ellas. Las dietas milagrosas suelen ser muy estrictas por eso solo duran una semana o cometemos muchos “pecaditos”.
Sin embargo, hacer una dieta saludable que te ayude a perder peso no es tan difícil simplemente consiste en comer alimentos saludables de forma balanceada y hacer ejercicio.
Por eso te damos el decálogo de una buena dieta
1. Tomar mucha agua para quemar la grasa.- Para quemar grasa tu cuerpo necesita mucha agua, dos litros diarios es lo mínimo recomendado.
2. No contar las calorías.- No debemos obsesionarnos con el conteo de las calorías simplemente hay que reducir las porciones.
3. Nunca dejes de comer.- no te saltes comida pensando que eso te ayudara a perder peso más rápido, lo mejor es comer las 3 comidas, incluso si es posible comer 5 comidas pequeñas.
4. No hagas otra actividad mientras comas.- cuando las personas están distraídas al comer tienden a ingerir mayor cantidad.
5. Come algo antes de ir a una reunión, coctel, restaurante, etc.- antes de salir con tus amigos comete una fruta, zanahoria, apio, yogut, huevo hervido. Eso te ayudara a disfrutar con tus amigos y no pensar únicamente en la comida si vas a un restaurante una ensalada ya será suficiente.
6. Olvídate del postre.- si necesitas algo dulce para después de la comida come una manzana o gelatina de dieta.
7. Ejercítate.- por lo menos has 1 hora tres veces a la semana de ejercicio diario. Si no tienes tiempo parquéate más lejos en el trabajo o sube las escaleras.
8. Motívate.- pon letreros de ánimo en tu casa, fotos de tu peso ideal, pon una nota en la refrigeradora que diga “cerrado después de la cena, abrimos en el desayuno”.
9. Come todos los alimentos.- el ser humano necesita todos los alimentos en una dieta balanceada nunca suprimas uno de ellos de tu dieta.
10. No te peses todos los días.- si nos obsesionamos con el peso podemos llegar a frustrarnos ya que el peso del cuerpo humano varía dependiendo de la hora y los líquidos que tenemos en el cuerpo.
A que no sabías que...
- El encendedor de cigarrillos fue inventado antes que el fósforo.
- La cucaracha puede vivir nueve días sin su cabeza antes de morir…de hambre!
- El pentágono tiene el doble de baños de los necesarios, pues cuando se construyó la ley requería de un baño para negros y otro para blancos.
- Durante el estornudo el corazón se detiene un milisegundo.
- Igual que las huellas digitales, cada lengua es única.
- El alfabeto hawaiano tiene 12 letras.
- Usar audífonos durante sólo una hora aumenta las bacterias en el oído unas 700 veces.
Clubes UEES
¿Tienes alguna afición en particular? ¿Quisieras dedicar tu tiempo libre a involucrarte en actividades relacionadas con eso? Únete a un CLUB de la UEES y desarrolla tus habilidades y comparte, junto a otros estudiantes, los mismos gustos para así aprender más y ampliar tus horizontes.
Dentro de la UEES existen diferentes clubes, estos permiten a los estudiantes desenvolverse en el área que les gusta y ganar más experiencia en la misma. Cada uno tiene sus propios requisitos y metas, pero en todos se busca fomentar la integración de los estudiantes.
Entre los clubes que la UEES ofrece tenemos:
Clubes ofrecidos por la Escuela de Arte
Todos los clubes de esta escuela ensayan y se organizan los días viernes, sábados y domingos. Los presidentes de estos clubes son estudiantes con un alto nivel de créditos (próximos a graduarse) que trabajan bajo la supervisión de un profesor. Además la Directora de la Escuela de Arte, Martha Rizo, mantiene un control sobre estos clubes.
Todos los días martes ofrecen en la Universidad lo que ellos llaman “Martes de Arte”, donde exponen su trabajo y esfuerzo, dando un homenaje al arte. La entrada es gratuita y la función empieza a las 19h15.
Los miembros de estos clubes, son estudiantes destacados que han participado en diferentes proyectos y concursos, muchas veces siendo ellos los ganadores. Además, son tomados en cuenta por otras organizaciones para participar en diferentes eventos realizados fuera de la UEES.
1) Club de Danza
Este club tiene como presidente al alumno Edison Burgos, quien trabaja bajo la supervisión del Prof. Hugo Guerrero. Para ingresar en este club se debe pasar por una audición y firmar una carta de compromiso. En esta carta, uno asegura firmemente que comprende las reglas y que las cumplirá, para así mantener la organización del grupo.
Algunas de las reglas de este club son:
- Respetar el horario de ensayo y ser puntuales.
- Ensayos y reuniones apagar celulares.
- Durante ensayos o presentaciones asistir con la ropa asignada.
- Las inasistencias o atrasos son tomadas en cuenta en el momento de una presentación.
- Los que integran el club de danza tienen la obligación de aprenderse todas las coreografías.
Premios que ha recibido:
- Festival Internacional de Danza Ciad 2007 - Medallas de oro, plata y bronce.
- Festival Internacional de Danza Ciad 2008 - Dos medallas de oro, dos de plata y tres de bronce.
2) Club de Música
Dirigido por el estudiante Douglas León bajo la supervisión de diferentes profesores. Este club tiene varios proyectos en mente, entre esos está crear un “Círculo de Jazz”. Los requisitos para pertenecer a este club son los mismos que en el anterior.
Premios:
- FAAL- Ganadores
3) Club de Artes Plásticas
Sus requisitos son iguales a los clubes anteriores y está dirigido por el estudiante César Villacis Velasteguí con la supervisión del Prof. Vicente Ramírez.
Premios:
Alejandro Arellano, mención honorífica en Concurso Internacional de Video Art en España 2008.
- FAAL- Ganadores
4) Club de Actuación
Para pertenecer a este club, se requiere que el estudiante tenga un alto nivel de conocimiento en actuación. La presidenta es la estudiante Luisa Cuesta. Este club tiene entre sus proyectos realizar una temporada teatral en varias ciudades y escenarios.
Premios:
- Teatro Café Montparnasse, Centro de Art
Club ofrecido por el C.E.I.
Club Internacional
Este club permite a estudiantes internacionales y nacionales, integrarse para compartir sus diferentes culturas, lo que permite al estudiante extranjero adaptarse con mayor facilidad a nuestro país. Les permite también conocer más el idioma español y lugares turísticos del Ecuador. El presidente de este club es Jorge Mosquera y para ser miembro sólo se necesita registrarse en la dirección de Yahoo …..
Todo estudiante internacional tiene la obligación de formar parte de este club, a los que se les da una fiesta de bienvenida y otra de despedida. Además se les entregan regalos y una o dos veces al año realizan un viaje a Montañita.
Inulina en Spray Nasal
El año pasado, la Food and Drug Administration de Estados Unidos aprobó el uso de la primera insulina inhalada para el tratamiento de la diabetes mellitus insulino-dependiente. El nuevo producto es comercializado con el nombre Exubera. Esta insulina en forma de spray nasal ha sido estudiada en 2,500 pacientes adultos, descubriendo que llega a su pico de concentración más rápido que en su forma inyectable. Se pretende sea utilizada en lugar de las insulinas de acción corta para caso de diabetes mellitus tipo 1 antes de los alimentos, mientras que para la diabetes tipo 2 que ya quiera insulina, se use una sola o en combinación con insulinas de acción más larga. Está disponible en el mercado mexicano desde enero de 2007.