10 alimentos que te harán feliz

• El frijol mungo
• La langosta
• El pavo
• Espárragos
• Semillas de girasol
• Queso cottage
• Piña
• Tofú
• Las espinacas

El banano El cuerpo no produce suficiente triptófano y una deficiencia se refleja en la baja de los niveles de serotonina, que están asociados con los trastornos del humor, ansiedad y el síndrome de intestino irritable (SII). Si mantenemos una dieta rica en triptófano que es un aminoácido que estimula la serotonina podremos levantar nuestro espíritu, mejorar el humor y el bienestar, según el pediatra y experto en salud natural Dr. Longmore.